シニアの音楽体操　　ボールで簡単体操

シニア向け音楽体操「ボールを使った運動」です。
肩を大きく動かすことで血流が良くなり、体がポカポカ温まってきます。
また、指先をたくさん使う動きは、認知機能の維持・活性化にも効果的。
拍手をしたり、リズムに合わせて体を動かしたりすることで、
向上心が高まり、ストレス解消・モチベーションアップにもつながります。
近年、音楽と運動が心と体に与える良い影響は、科学的にも多く証明されています。
「動かさないこと」が心の不調につながるケースも増えている今、
無理なく体を動かし、毎日をごきげんに過ごすことがとても大切です。
ご自宅でもできる簡単な運動ですので、ぜひ一緒に動いてみてくださいね。
健康づくりのきっかけになりますように✨
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